姿勢をよくしたいのに、こんなことで困っていませんか？
- 気づくと背中が丸くなり、意識して伸ばしても、いつの間にか戻ってしまう。
- 猫背を直そうと胸を張ると、背中や腰が疲れて長く続けられない。
- パソコンやスマホに集中すると前かがみになり、首や肩のこりも気になる。
- 「背筋を伸ばす」「骨盤を立てる」と聞いても、自分に合う姿勢が分からない。
- 姿勢を見直したいけれど、どんな体操やストレッチから始めればよいか迷っている。
「姿勢をよくしなきゃ」と思っていても、仕事や家事に集中すると、いつもの姿勢に戻ってしまう。胸を張って頑張ってみても、疲れて続かない。そんなお悩みはありませんか。
おひさま整骨院では、見た目の姿勢だけでなく、立ち方・座り方、重心や身体の動かし方を確認します。無理に胸を張り続けるのではなく、ご自身の身体に合った、負担の少ない姿勢を一緒に探します。施術に加え、仕事や日常生活で取り入れやすい身体の使い方やホームケアもお伝えします。
「痛くはないけれど、姿勢が気になる」方も
鏡で見たときの背中の丸まりや、肩が前に出ている感じが気になる。立っていると、つい片側の脚に体重をかけてしまう。「相談するほどではないかも」と思っていることも、お聞かせください。
見た目だけで身体の状態を決めつけず、普段の過ごし方や、どんなときに姿勢が気になるかを伺います。「仕事中に座りやすくなりたい」「立つときの力みを減らしたい」など、ご自身が目指したいことから一緒に考えます。
「よい姿勢をすると疲れる」のは、どんなときですか？
見た目の姿勢に加えて、ご自身では気づきにくい身体の緊張や動きの制限にも目を向けます。筋肉や関節に触れ、力が抜けやすい位置や角度へ導きながら、立ちやすさや動かしやすさを一緒に確かめます。
胸を張ると背中が張る、腰を反らすとつらい、座っているうちに前かがみになる。そうした場面を伺い、立ち方・座り方や重心、身体全体の動きを確認します。
一つの形を無理に保つことを目標にせず、今の身体で負担を感じにくい姿勢や動き方を一緒に探します。施術は一人ひとりの状態に合わせ、やさしい刺激で進めます。痛みや不安がある動きは、遠慮なくお伝えください。
仕事や家事の中で、続けられる工夫を
「常に姿勢を意識するのは難しい」「動画の体操が自分に合うか分からない」という方にも、身体の状態と生活に合わせたホームケアをご案内します。
パソコンに向かうときの座り方や、立ち仕事中の身体の使い方など、毎日の場面から見直します。あれもこれも頑張るのではなく、取り入れやすいことから一緒に始めましょう。
何回くらい通うの？ 6回を1セットの目安に
当院では、6回を1セットの目安として、体幹部のバランスや姿勢、身体の動きの変化を確認します。毎回の状態を伺いながら、施術と日常の身体の使い方の見直しを進めます。
6回での改善を保証するものではありません。ほかの症状や過去のけがの影響などにより、必要な回数や進め方は異なります。変化を確認しながら、その後の見通しをご説明します。通うペースやご都合もご相談ください。
よくある質問
Q. 痛みはありませんが、猫背や姿勢の相談だけでも大丈夫ですか？
痛みがない方もご相談いただけます。「背中の丸まりが気になる」「立っていると片側に体重をかけてしまう」など、普段気になっていることをお聞かせください。見た目だけでなく、立ち方・座り方や身体の動きも確認します。
Q. 姿勢を正そうと胸を張ると、かえって疲れます。
どこが疲れるのか、どんな姿勢を意識しているかをお聞かせください。一つの形を無理に保つことを目標にせず、ご自身の身体に合った、負担を感じにくい姿勢や動き方を一緒に探します。
Q. 意識しても、気づくと猫背に戻ってしまいます。
仕事や家事に集中すると、姿勢を意識し続けるのは難しいものです。普段の過ごし方や座り方を確認し、日常で取り入れやすい工夫をご案内します。「ずっと意識する」ことだけに頼らない方法を一緒に考えます。
Q. 昔からの猫背でも相談できますか？
ご相談いただけます。いつから気になっているか、これまでのけがや受診歴、普段の生活について伺います。長く続いていることだけで変化の見通しを決めず、現在の状態を確認して進め方をご説明します。
Q. 運動が苦手で、動画のストレッチも続きません。
運動の得意・不得意や、続けにくい理由もお聞かせください。身体の状態と生活に合わせて、取り入れやすいホームケアをご案内します。仕事中の座り方や日常の身体の使い方など、できることから一緒に考えます。
Q. 6回通えば姿勢はよくなりますか？
6回は、姿勢や身体の動きの変化を確認するための目安です。6回での改善を保証するものではありません。毎回の状態と日常生活での変化を伺い、その後の回数や通うペースをご相談します。
費用を確認してから、ご検討ください
施術時間・料金は、ほかのコースと同じです。詳しい費用と所要時間は、料金ページでご確認いただけます。
ご予約の際は「姿勢改善の相談」とお伝えください。「気づくと猫背になる」「胸を張ると疲れる」など、普段気になっていることからお聞かせいただければ大丈夫です。痛みがない方もご相談いただけます。