「背筋を伸ばして、胸を張って」
「猫背にならないように、気をつけて」
良い姿勢を意識しているのに、なんだか疲れる。肩や腰に力が入って、長く続けられない。
そんなことはありませんか？
もしかすると、今まで「良い姿勢」だと思っていたものが、あなたにとっては無理のある姿勢だったのかもしれません。
良い姿勢は、みんな同じでしょうか？
一般的に良いとされる姿勢と、あなたにとって良い姿勢は、必ずしも一致するとは限りません。
これだけ多くの人がいて、体格も、身体の使い方も、毎日の過ごし方も違います。それなのに、良い姿勢だけが一つというのも、不思議だと思いませんか？
見た目をお手本に近づけようとして、息を詰めたり、腰を反らせたり。姿勢を良くするために、かえって頑張りすぎていることもあるかもしれません。
おひさま整骨院では、決まった形にあなたを当てはめるのではなく、あなたにとって無理が少なく、動きやすい姿勢を一緒に探していきます。
姿勢の違いを知るための「ケンダルの姿勢分類」
少し専門的なお話になりますが、当院では姿勢を確認する手がかりとして、「ケンダルの姿勢分類」を参考にしています。
背骨のカーブや骨盤の傾きなどから、姿勢の特徴を整理する考え方です。当院では、その特徴を施術やホームケアを選ぶ際の参考にしています。
ただ、分類の名前を覚えていただく必要はありません。
大切なのは、「あなたの身体にはどんな特徴があるのか」「どんな姿勢や動きに無理があるのか」を、一緒に確認することです。確認した特徴は、施術の際にわかりやすくお伝えします。
「いつ、何をしているときにつらいか」を教えてください
姿勢は、じっと立っているときだけのものではありません。
椅子に座って仕事をするとき。台所で料理をするとき。買い物で歩くとき。
毎日の動きの中で、あなたがどのように身体を使っているかにも目を向けます。
「座っていると、だんだん腰がつらくなる」
「立っていると、いつも片脚に体重をかけている」
「胸を張ろうとすると、背中が疲れる」
そんな、普段感じていることをお聞かせください。うまく説明しようとしなくても大丈夫です。
姿勢だけで不調の原因を決めつけず、これまでの経緯と、お身体の反応を合わせて考えていきます。
あなたにとって良い姿勢を、一緒に探します
目指すのは、「良い姿勢を崩さないように」と、一日中頑張り続けることではありません。
座る、立つ、歩く。毎日の動作を、あなたが無理なく行えることを大切にしています。
おひさま整骨院では、院長の中川がお話をうかがい、姿勢・重心・身体の使い方を確認します。強い刺激は加えずに、お身体の自然な反応を引き出しながら、あなたの状態に合わせてやさしく施術します。
「良い姿勢にしているはずなのに、つらいんです」
そんな疑問も、遠慮なくお話しください。あなたにとって良い姿勢を、一緒に探していきましょう。
関連するご案内
自分に合う運動の選び方については、そのストレッチ、あなたの身体に合っていますか？もご覧ください。
参考にした院長のブログ
ブログ「まいにち おひさま日和」：「Kendallの姿勢分類」について。院長のブログと本人確認済みの方針をもとに構成しています。
